声音是我们每个人都拥有的，说话和唱歌都取决于声音。对于每个用声音工作的人来说，保护声音对他们来说都是非常重要的。

　　平时要遵循语音保护的原则:科学积极对待。噪声保护不应消极，减少声量是不现实的。具体做法如下:

　　1、平时一定要保证足够的睡眠，睡眠不足，咽部和声带容易充血，会导致声音嘶哑。

　　2、我们必须学习科学的声音使用方法，以便从根本上保护声音。错误的声音使用方法会危及我们的声音器官，不仅声音效果不好，而且还会出现声音问题。

　　3、建议戒烟，吸烟对身体的危害是众所周知的，它对声音的影响是因为吸烟刺激喉咙。导致慢性咽炎，说话容易痰，导致声音嘶哑。

　　4、通过练习提高声音能力，使我们的声音水平、强度有一定的范围，可以自由改变，能够承受“摔倒”，延长声音的使用寿命。

　　5、增强体质，预防或减少感冒，减少上呼f吸道感染的机会，保证咽鼻清洁健康。

　　有时我们在繁重的工作中，由于过度疲劳而不是感冒引起的声音嘶哑， 如何照顾好自己的喉咙？

　　1、取干金针菇，洗净，放入小锅中，加入两小碗水煮沸。金针菇煮熟后，晾干温度，加入适量蜂蜜，早晚饮用，吃几次。

　　2、将一勺蜂蜜和一勺芝麻油放入碗中，用力抽打，直到蜂蜜和油完全融合，用热水冲洗，呈乳化状(如果油水分离，说明抽打不足，效果不明显)，早晚饮用。

　　3、慢性咽炎患者每天可以喝浓绿茶和蜂蜜。

　　保护自己的声音是一项技能。声音是一个非常重要的人体组织，就像人们的眼睛一样。为了发出更动人的声音，实现它所创造的声音价值，我们应该认真学习和保护我们的声音。