声带是世界上极其珍贵的乐器”，我们可以用它发出各种美丽的声音。声音对配音员来说是非常珍贵的。与其他乐器的组成对象不同，人类的声带坏了也可以更换，一旦受到伤害，就很难发出声音，更不用说完成配音了。因此，从事配音行业的配音人员应保护自己的声带和声音。只有当声带处于舒适健康的状态时，配音人员才能更好地投入到配音工作中，更完美地完成配音工作。今天，小编将与大家分享如何保护自己的喉咙，供配音从业人员学习和借鉴。

一、生活习惯

人的声带实际上是非常脆弱的，声带属于人体的器官，所以要保护声带，需要有良好的生活习惯，同时人体质量和外部环境因素对声器器官有一定的影响。

有配音经验的配音人员基本上都知道这个问题，所以他们通常会避免，并努力养成良好的生活习惯。例如，进行更多的体育锻炼，但我们应该注意运动的力量和频率。运动时，力量强度不必太大，但可以分为多组进行运动，否则会产生相反的效果。

同时，注意不要让自己感冒。感冒对声带有很大的影响；包括保证充足的睡眠，少熬夜，不爱床等。尽量不要做对声音器官不利的事情。饮食中要注意尽量少接触烟、酒、辣椒等刺激性食物，对声音器官有不良影响。同时，不要多吃冷饮或油腻食物。

二、保持正确的发音方法

保持正确的发音方法不仅是保护喉咙的基本原则，也是一种非常积极有效的保护措施。坚持科学的发音。如果平时有不正确的发音方法，记得及时纠正。声带活动和呼吸控制也非常重要。两者需要有机配合和保持一致。

三、声音适中

配音人员应注意掌握声音的强度、连续性、水平等问题。无论哪一方偏好，都不利于保护声带，都会对声带产生不利影响，容易损坏或疲劳。

配音演员应根据图片的内容、声带的特点和需要表达的情感来掌握声音的程度。在大多数情况下，它是取中间值，结合虚拟和现实的声音和中等强度的声音，以避免太强或太大。

声音使用时间不宜过长。注意不要超过声带的承载能力。包括早上起床练习声音，也要有节制。尤其是初学配音的人，要多注意平时的声音，尽量避免声带劳损。

声带是我们与生俱来的优秀乐器，无论是否从事配音行业，都要注意保护。