声音对配音员来说非常重要。如果声音受到影响，配音发音就会受到影响，配音作品就无法继续完成。那么，配音员在日常工作和生活中应该如何保护自己的声音呢？总结了以下三点：

一、配音人员要注意适度使用声音

适度的声音使用是掌握声音的高度、强度和连续声音练习时间的长度。过高或过低、过亮或空虚、过强或过弱的声音和过长的连续声音都不利于声带的健康，容易使声带疲劳或受损。根据配音表达和个人条件的需要，掌握声音的使用“度”。一般情况下。配音采用相对自由的中间音区，虚实结合的声音，强度较小的声音。声音连续使用时间不宜过长，不得超过发音器官的承载能力。

二是培养良好的生活习惯

人体素质对发声器官健康的影响与外界因素有一定关系，应引起重视。注意锻炼，尽可能多地参加运动和健身活动，但不要过度或过于剧烈。感冒是配音的大敌，一定要注意预防。睡眠不足，声带调节不良，也容易疲劳，应尽可能保持足够的睡眠时间。尽量不要熬夜，更不要恋床，早睡早起身体好，精神好，当然对发声器官的活动有好处，应该养成这个好习惯。烟、酒、辣椒等刺激性食物对发声器官有不良影响，应尽量不吃或少吃。在使用声音之前也不宜多吃冷饮或油腻过多的食物。木炭的烟味和煤气对喉咙有很大的刺激作用。冬天不要烤木炭火。用煤炉加热时，应安装烟囱，以排除煤气。

三、配音发音方法正确

这是一种非常积极有效的保护。要不断纠正错误的发音方法，坚持科学的发音。呼吸控制与声带活动的有机协调，对于声音质量和声音保护有很大的关系，应特别注意。声带疲劳，只要注意休息，就可以消除。如有咽炎或声带总结，除休息外，还应进行药物或手术治疗。人的声带可以说是展示良好声音的必要媒介。一旦损坏，对配音演员和音乐家的声音工作非常不利，直接影响正常工作。

因此配音工作要求声带始终能够正常完好地工作，同时也要求配音工作者注意声音的保护。