由于工作的需要，任何人在工作时都会消耗工具的寿命。然而，有这样一群配音工作者，他们需要使用自己的声音和声带，长时间的声音也会使他们身心疲惫，对声音和声带也有很大的影响。所以他们应该学会保护他们的声音和声带。

　　配音人员有优美的嗓音，保护嗓音，使发声器官处于良好的功能状态，非常重要。

　　在日常生活中，配音人员需要注意卫生和卫生保健，不能滥用声音。有些人不受控制地使用他们的声音，这很容易对声音器官造成损害。确保睡眠，合理使用声音，避免不同程度的声音嘶哑等不良反应。

　　饮食需要少吃刺激性食物，因为刺激性食物会使喉咙干燥，微血管充血，声带肥大。加强自身营养，不要吃干热刺激性食物，控制喉咙，有利于保护喉咙。

　　对于一些配音初学者也不能贪婪，要注意练习节奏，使用中等音量，巩固配音基础，逐步扩大自己的音域。

　　配音前后，不宜吃过冷过热的食物，声音异常，应及时就医。

　　大多数人需要照顾好自己的声音，更不用说专业的配音员了。喉咙的保护与人们的身心健康、生活规律、饮食习惯和体育锻炼密切相关。

　　保持良好的生活习惯对喉咙保健起着重要的作用。在日常生活中，保证睡眠和适当的体育锻炼可以增强身体抵抗力，保持健康，保持喉咙健康。同时，体育锻炼有助于扩大肺活量，控制配音录音时的呼吸，对配音人员非常有帮助。